beta alanine

masz kasę to najpierw zadbaj żeby dopiąć dietę, endo tym bardziej musi ją trzymać żeby to miało ręce i nogi. Później można wrzucić kreatynę, amino, beta alaninę ...... :-)

białko wg braków w diecie której nie masz carbo wg braków w diecie której nie masz kreatyna w zależności od treningu, którego nie znamy 8-) Nie no, co do kreatyny, to akurat warto wrzucić, ale po co od razu CM3, droższej nie było? Kup najtańsze mono z sfd, albo creatine+beta alanine z activlabu i jedz okołotreningowo

Tak pytam o zestaw supli które dobrze mnie wspomogą i czy te powyżej wymienione wystarczą ;v spoko, ja bym dorzucil jeszcze beta alanine

Tabsy z kofą musisz zobaczyć jak na ciebie zadziałają bo nie wiem jak reagujesz na kofeinę. Zacząłbym od 100mg kofy Tak samo z aakg zastosuj jak na opakowaniu a jak efekt będzie nie zadowalający to to wtedy zwiększysz Beta-alanine zacznij od 3g i ewentualnie zwiększaj do 5g PzDr Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-05-13 15:54:50

bierz monohydrat i beta alaninę. aakg i arginina bedą pompowały, przecież pisałem. bez sensu

Prawdopodobnie od jutra będę latał na Beta-Alanine 700.Treningi w fazie BPS więc jak znalazł :). Duże oczekiwania mam wobec tego suplementu zwłaszcza w połączeniu z innymi .

Ja wrzucam 4 kapsułki Beta Alanine 700 . Wystarcza mi.Jutro mam trening extra ciężki.Tzn2 treningi na obrotach.I chyba się szykuje przyjęcie 2porcji.Jest swedzenie twarzy :)

[...] można dłużej ćwiczyć i nie czuć tak zmęczenia dodam tylko że łączę to z nawą kreatyną crea9xtreme. Podobnie jak ja. Zadałem pytanie bo ciekawi mnie jak opiszą swoje wrażenia Ci, którzy biorą BA codziennie ;) Chociaż wątpię żeby efekty były drastycznie inne/lepsze. xmejux - tak. Wg mnie po cyklu na kreatynie warto wziąć beta alaninę, aakg.

rano i po treningu GM. Beta Alanine myslalem, zeby dorzucic tak ok. po miesiacu przyjmowania GM, akurat kiedy GM sie skonczy to BA sie zacznie rozkrecac. Mysle nad Scorch i AAKG, czy przy tej suplementacji co juz bedzie czy nie potrzebne. Zapomnialem dodac, ze aeroby wale 30 min w nie treningowe, wtedy tylko porcja przed trn BCAA.

Dobra, potrzebuje odpowiedzi na pytanie: Kupuje Beta-alanine + TCM w porcji ok 6 g dziennie (zwiekszyc czy zostawic?) + Kofeina + ... i tu dylemat przy BCAA ( czy Purple Wraath czy BCAA KAIZEN 5000 + xtend maly ) dodac cos ?

Dodatkowe pytanie, Beta-Alaninę warto wrzucić na cykl masowy?

i dokup do tego beta alanine jak juz wczesniej wspomniano :-)

jak w diecie malo warzyw i owocow to mozesz dac te witaminy dorzucic mozna beta-alanine i bcaa

i stwierdzam że suplementy niewiele dają, czy biore kreatyne + beta alanine czy jej nie biore nie czuję różnicy może przez to że nie zdążyła sie rozkręcić a ja biore tylko w dni treningowe ;pp

i stwierdzam że suplementy niewiele dają, czy biore kreatyne + beta alanine czy jej nie biore nie czuję różnicy może przez to że nie zdążyła sie rozkręcić a ja biore tylko w dni treningowe ;pp tak... wyjątkowo ścisłe, wręcz naukowe podejście:-D ale nie jest to temat do dyskusji w tym dziale, więc to przemilczmy...

Oo własnie o to mi chodziło, by w jakiś inny plan pójść, bo ten aktualny, to straszna monotonia. A co do kreatyny, to brać ? Bo aktualnie to tylko mam białko i beta alanine

Gnidusek Nawet jak brałeś przed południem to też było źle i brak określonego snu? Ja teraz biorę pre na bazie aakg, beta alanine i cutruliny zrezygnowałem z ostrych stymulantów. Kawę piję 2x dziennie przed pracą i o 12-13 tylko. W sobotę po śniadaniu piję kawę też przed treningiem i spoko jest ale ja piję kawę mielona z 1 łyżeczki nie więcej

Gnidusek Nawet jak brałeś przed południem to też było źle i brak określonego snu? Ja teraz biorę pre na bazie aakg, beta alanine i cutruliny zrezygnowałem z ostrych stymulantów. Kawę piję 2x dziennie przed pracą i o 12-13 tylko. W sobotę po śniadaniu piję kawę też przed treningiem i spoko jest ale ja piję kawę mielona z 1 łyżeczki nie więcej U [...]

Viki Nie bierzesz wgle żadnych pre nawet tych z samych aakg, citrulina i beta alanine bez mocnych stymulantów? Sam omijam mocne mozgo yeby bo po nich dzień jest zmarnowany i człowiek chodzi później roztarfniony. Nahgorszy jest ten zjazd po pre po treningu nie raz spać się chciało...

Viki Nie bierzesz wgle żadnych pre nawet tych z samych aakg, citrulina i beta alanine bez mocnych stymulantów? Sam omijam mocne mozgo yeby bo po nich dzień jest zmarnowany i człowiek chodzi później roztarfniony. Nahgorszy jest ten zjazd po pre po treningu nie raz spać się chciało... Teraz to nic nie biorę bo zmieniłam dyscyplinę i nie czuję żeby [...]